メンタル 恋愛疲れのメンタルケア
恋愛に疲れちゃった、っていう気持ち、最近私もよくわかるんだよね。友達とも話してみたら、結構多くの人が同じように感じているんだ。恋愛に疲れるタイプって、いくつかあるみたい。例えば、真面目すぎて頑張り過ぎちゃう人や、他人に合わせすぎて自分を見失...
メンタル 
メンタル 睡眠は恋愛の最高のレシピ
彼と一緒に過ごしていると、なぜか眠たくなっちゃうことってあるよね。私も同じ気持ちだったんだ。でも、その理由と、彼との眠りをもっと深く、豊かにする方法を教えてみたいな。ほら、彼と一緒に寝る前の特別な時間を楽しんでみようよ。一緒にいると眠たくな...
ダイエット お酢の魅力とダイエット効果
ヘルシーなイメージがあるお酢、しかし実はダイエットにも嬉しい利点がたくさんあるんです。この記事ではそんなお酢の魅力とおいしい組み合わせをご紹介。日常にお酢を取り入れるためのレシピやドリンクもチェックしてみてください。単なる調味料だと思ってい...
アルコール 頑張ってるダイエット中に飲み会！どうする？
ダイエット成功の一途を辿る中、楽しみながら健康的なライフスタイルを維持したい時、飲み会のお誘いは思わぬジレンマを引き起こすことがありますよね。ダイエットの成果を守りながら、飲み会を楽しむ方法をご紹介します。これからは、お酒を楽しむ上での工夫...
ダイエット 間食とダイエット
日常生活で、ご飯を食べた後でもなんだか口寂しく感じることがありますよね。その時に、ついスイーツやスナック菓子を食べたくなってしまいますが、それではチョットもったいない気もします。せっかくのおやつタイムなので、美容や健康に気を使った食品を選び...
スキンケア めざせ！背中美人
薄着のファッションを楽しむ季節にオシャレな服を着ると、気になるのは腕や脚だけでなく「背中」も重要なポイントですよね。背中美人を目指して、キレイな背中になるケアや自宅でできるトレーニング方法をご紹介します！姿勢を良くするキレイな背中の条件を考...
ダイエット 空腹感と食欲のコントロール
ダイエット中や夜寝る前の急にお腹がすいてくる経験、みんな共感できるはず。でもその空腹感は実は本当の空腹とは異なることもあるんですよ。空腹って体内のエネルギーが不足し、血糖値が下がることで現れるもの。つまり、体が栄養不足を感じている合図なんで...
ダイエット ウォーキングの効果
ダイエットや健康維持、ストレス発散など、さまざまな目的で人気ですね。でも、「どれくらい歩けばいいのかよくわからない…」と悩むこともありますよね。そこで、ウォーキングについて詳しく紹介します。実はウォーキングはランニングよりも脂肪燃焼効果が高...
リップケア 唇の黒ずみを防止するリップケア
「見たままの色が出ます」と書かれたたくさんのリップ。見たままの色が出るなら、それは絶対に素敵な色に違いないよね？でも良さそうな色を買ったのに、唇にのせたら思っていた色と違ってがっかりしたことはありませんか？すっぴんの唇をよく見てください・・...
スキンケア 手荒れ対策
手荒れは洗濯時の深刻な問題。特に忙しい日常で、手のガサガサやカサカサが気になることがありますね。冬場の手荒れは、アルバイトや自宅での洗濯で起こりがちです。しかし、手荒れを軽減するためには、肌に優しい食器用洗剤を使う、熱いお湯を避けぬるま湯で...